8 lợi ích giảm béo của táo

Quả táo thực sự là một loại trái cây "kỳ diệu" kết hợp tất cả các lợi ích giảm béo, như Elisa Cloteau, chuyên gia dinh dưỡng trong Pornichet, giải thích.

. Nó bảo tồn cơ bắp của chúng ta : nhờ axit ursolic của nó (có trong da), một hợp chất kích thích hormone cơ bắp để duy trì khối lượng cơ bắp của chúng ta. Nhưng quả táo không thay thế thể thao!

. Cô ấy đang cai nghiện : hàm lượng chất xơ không hòa tan cao (tốt cho quá trình vận chuyển) giúp "làm sạch hệ thống tiêu hóa". Nhưng, hãy cẩn thận, trong nước trái cây, không có chất xơ!


. Nó có tác dụng chống cholesterol : sự phong phú của nó trong các chất xơ hòa tan làm giảm sự hấp thụ cholesterol và lipid trong ruột. Crunch nó với da để hưởng lợi hoàn toàn từ nó.

. Cô ấy rất ít calo : nó là một trong những loại trái cây nhẹ nhất. Thật vậy, nó chỉ cung cấp 50 Kcal trên 100 g, hoặc 90 Kcal cho một quả táo. Các món ăn nhẹ hoàn hảo!

. Nó là làm mới : bởi vì nó chứa 85% nước, nó góp phần vào lượng nước của chúng ta, nhưng đừng quên uống nó.


. Cô ấy là người ức chế sự thèm ăn : tấn công bữa ăn với một quả táo làm giảm sự thèm ăn. Sau đó, nó dễ dàng để ăn ít hơn tại bàn vì nó thúc đẩy cảm giác no. Những điều cần biết: pectin táo là những sợi tạo thành một loại gel ức chế sự thèm ăn trong dạ dày. Ngoài ra, táo đòi hỏi một nỗ lực nhai mà góp phần vào cảm giác no.

. Nó chứa chất chống oxy hóa hiện diện trong làn da của cô ấy: cô ấy rất giàu về nó (đặc biệt là polyphenol). Những phân tử này giúp chúng ta chống lại stress oxy hóa tấn công sinh vật của chúng ta. Nếu bạn giòn nó với da, thì bạn phải chọn nó hữu cơ.

. Nó có GI thấp : đó là, nó không gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu (lượng đường trong máu). Một đảm bảo chống lại sự thèm ăn! Vì vậy, nó giúp kéo dài cho đến bữa trưa hoặc bữa tối.

Bạn có thích trái cây không? Khám phá chế độ ăn kiêng chanh để giảm 2kg trong 7 ngày và 10 loại trái cây ít calo nhất.

Quả táo - 8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhờ ăn táo khiến bạn ngạc nhiên (Tháng Chín 2021)


Chia Sẻ VớI BạN Bè:

15 công thức thay đổi!

Muốn: Eastpak x Paul & Joe Collab