Chế độ ăn uống trao đổi chất: - 3 kg trong hai tuần

Thành quả của sự hợp tác giữa một chuyên gia dinh dưỡng và một kỹ sư thực phẩm, phương pháp được cấp bằng sáng chế Chuyển hóa PROFIL® sử dụng phần mềm độc đáo tạo ra một kế hoạch dinh dưỡng tối ưu dựa trên nhu cầu của mọi người. Có nguồn gốc từ Đức, phương pháp này đã phù hợp với thói quen ăn uống của người Pháp để có được một chương trình thực tế cho phép ổn định cân nặng và khỏe mạnh.

Sự phát triển của kế hoạch dinh dưỡng cực kỳ cá nhân hóa: nó dựa trên sự cân bằng thực phẩm hoàn chỉnh và xét nghiệm máu. Khi dữ liệu này đã được thu thập và xử lý, bạn sẽ nhận được chương trình dinh dưỡng được cá nhân hóa trực tiếp tại nhà của bạn, dưới dạng một cuốn sách. Trong suốt quá trình, theo dõi đầy đủ được cung cấp bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp từ dinh dưỡng người trả lời các câu hỏi và cung cấp hỗ trợ đạo đức.

Nếu mục tiêu đầu tiên của chương trình này là giảm cân, thì đó cũng là để đạt được sự hài hòa của quá trình trao đổi chất và do đó chất lượng cuộc sống tốt hơn: nhiều năng lượng hơn, ít căng thẳng hơn, a ngủ chất lượng tốt hơn vì điều này, hạnh phúc và sự thở được xa hoa trên các trang.


Quá trình: một chương trình trong 4 giai đoạn

Giai đoạn 1: giai đoạn chuẩn bị. Mục tiêu: chuẩn bị cho cơ thể thay đổi chế độ ăn uống. Trong hai ngày, bữa ăn nhẹ và làm sạch ruột hoàn toàn.

Giai đoạn 2: giai đoạn thích ứng nghiêm ngặt. Mục tiêu: hài hòa hóa quá trình trao đổi chất dẫn đến trọng lượng mong muốn và cải thiện rõ rệt về chất lượng cuộc sống. Trong 14 ngày, tiếp theo là chương trình được cá nhân hóa và 8 hướng dẫn được chỉ định trong sách (ví dụ: "tôn trọng thời gian nghỉ ít nhất 5 giờ giữa các bữa ăn" hoặc "một bữa ăn không quá 1 giờ"). Đối với việc chuyển đổi thực phẩm của bạn, hai tuần này đặc biệt quan trọng.

Giai đoạn 3: giai đoạn thích ứng linh hoạt. Mục tiêu: tiếp tục giảm cân, thư giãn dần dần các hướng dẫn trong giai đoạn 2 theo hướng linh hoạt hơn trong thành phần của các menu. Trong vài tuần, chúng tôi thêm một danh sách các thực phẩm bổ sung đã loại trừ trước đây và giới thiệu khả năng "các bữa ăn đặc biệt".


Giai đoạn 4: giai đoạn bảo trì. Mục tiêu: trở lại chế độ ăn uống hàng ngày bình thường bằng cách tiếp tục làm dịu các hướng dẫn của các giai đoạn trước nhưng luôn luôn tuân thủ 8 hướng dẫn. Giai đoạn này là không giới hạn thời gian, nó phải, càng nhiều càng tốt, trở thành một lối sống hàng ngày.

Bài kiểm tra: số lần hiển thị và kết quả

Véronique, 52 tuổi, đã thử nghiệm chương trình cho chúng tôi. Trước khi Metabolic PROFIL® tôi nặng 70 kg cho 1m68. Không có gì thảm khốc nhưng tôi cần giảm cân để cảm thấy tốt hơn trong cơ thể và trong đầu. Tôi thực sự thích việc tôi nhận được một kế hoạch được nhắm mục tiêu trực tiếp trong hộp thư của tôi dựa trên kết quả xét nghiệm máu và các cuộc thảo luận của tôi về những kỳ vọng của tôi với chuyên gia dinh dưỡng.

Hai tuần đầu tiên của chương trình là hạn chế (phạm vi thực phẩm được ủy quyền là rất hạn chế), do đó, điều này nhất thiết phải có một chút khó khăn, bạn phải nỗ lực. Tôi đã phải thay đổi hoàn toàn cách ăn của mình: cách nhau bữa ăn nhiều hơn, không ăn vặt nữa, không nạp thêm ... Lúc đầu, những thay đổi trong thói quen ăn uống làm phiền tôi quá cảnh. Nó kéo dài một tuần tốt, sau đó nó lắng xuống. Hôm nay, tôi tiêu hóa tốt hơn trước.



« Kế hoạch bữa ăn của tôi trong giai đoạn 2 »

Nhược điểm duy nhất: không quản lý theo một trong những hướng dẫn, một yêu cầu uống 2,5L nước mỗi ngày. Nó không thể, trừ khi bạn có thể đi vệ sinh mỗi quý một giờ ... Ngoài ra, nó còn là một chương trình khả thi và quan trọng nhất là một chương trình mang đến lời hứa. Tôi đánh giá cao huấn luyện cá nhân, tôi cảm thấy được hỗ trợ.

Bảng cân đối kế toán? Tôi đã giảm 3 kg trong hai tuần! Hôm nay, tôi ăn ít và khác nhau. Tôi trục xuất phô mai và bánh mì, tôi bắt đầu với sữa chua của cừu và trái cây sấy khôvà tôi đã thay thế thịt bằng cá. Tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân mình. "

Dấu +: một chương trình thực phẩm phù hợp, kết quả rõ ràng và lâu dài, giám sát cá nhân thực sự.

- hạn chế trong hai tuần đầu tiên, các hướng dẫn đôi khi khó thực hiện hàng ngày, mức giá cao không phù hợp với tất cả ngân sách (495 € cho toàn bộ chương trình và theo dõi).

Cũng đọc: Chế độ ăn kiêng đặc biệt thực sự có giá trị là gì?

Thực Đơn Giảm Cân trong 1 tuần giúp Xuống 3KG đến 8KG (Tháng MườI MộT 2020)


Chia Sẻ VớI BạN Bè:

Alain-Fabien Delon tâm sự về mối quan hệ của anh với Capucine Anav: "Anh ấy là người duy nhất mà tôi quản lý được là chính mình"

DIY Baby: một chiếc điện thoại di động