Làm thế nào để tránh viêm tĩnh mạch? 5 mẹo phòng ngừa

Thực phẩm để ngăn ngừa viêm tĩnh mạch

  • Hạn chế mỡ động vật và thích cá, giàu Omega 3 làm loãng máu.
  • Ăn trái cây chẳng hạn như cam quýt và trái cây màu đỏ. Dứa chứa một loại protein fibrinogen ngăn ngừa cục máu đông hình thành.
  • tỏi cũng là một chất làm loãng máu rất tốt.
  • Rau xanh, bắp cải và bông cải xanh cũng có lợi.
  • Tiêu thụ quá gừng và nghệ.

Cây có thể cải thiện lưu thông máu

  • Fragon là một thuốc co mạch mạnh mẽ nhờ một hợp chất gọi là ruscogenin.
  • Cây nho đỏ chứa polyphenol sẽ hạn chế nguy cơ viêm tĩnh mạch.
  • Hạt dẻ ngựa là chất làm loãng máu.
  • Cỏ ba lá ngọt ngào chứa coumarin và sẽ giúp máu lưu thông.

Xin lưu ý: những loại cây này không thể dùng nếu bạn đang điều trị chống đông máu.

Duy trì lối sống lành mạnh

Để tránh viêm tĩnh mạch, tránh hút thuốc hoặc dừng hoàn toàn nếu có thể. Nó cũng được khuyến khích để đi bộ ít nhất 1 giờ mỗi ngày và của uống ít nhất 1 lít nước.

Nếu bạn đang đi du lịch bằng máy bay, hãy xem xét mặc vớ nén, tránh uống rượu và thức dậy mỗi giờ.


Làm mát xa

Massage chân kích thích lưu thông máu của cơ thể và loại bỏ nước dư thừa. Tự xoa bóp cũng giúp thư giãn cơ bắp.

Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia

Cuối cùng, để tránh viêm tĩnh mạch, có thể hiệu quả khi tham khảo ý kiến ​​chuyên gia nếu bạn gặp vấn đề với chân nặng. Một bác sĩ chuyên khoa mạch máu có thể làm doppler và có thể xác định xem bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm tĩnh mạch hay không.

Do Yolande Schied, Naturopath chứng nhận và xác nhận từ mạng Medoucine.


Cũng đọc:

Thuyên tắc phổi: làm thế nào để nhận biết các triệu chứng?

5 loại tinh dầu cho đôi chân nặng nề

Căng thẳng, mệt mỏi, nặng chân ...: 12 cách tự xoa bóp lấy cảm hứng từ shiatsu để cải thiện sức khỏe

Suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì để phòng ngừa hỗ trợ điều trị bệnh (Có Thể 2021)


Chia Sẻ VớI BạN Bè:

Cook đã kết nối với ứng dụng Picard trên Apple Watch!

Voltarene® sẽ gây nguy hiểm cho tim: tôi có nguy cơ gì?