10 mẹo để giảm 5 pound nhanh chóng và không nhận ra điều đó

Bước quan trọng của - 5 kg

Mức giảm béo - 5 kg là rất quan trọng: thực sự, 5 kg bị mất, tương ứng với một kích cỡ quần áo ít hơn! Do đó, việc giảm cân có thể nhìn thấy bằng mắt thường, có thể nhìn thấy một cách cụ thể trong phòng thử đồ ...

Để giảm 5 pound, không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc: Raphaël Gruman, chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ cần sửa đổi một chút lối sống của bạn để bắt đầu tan chảy. Để tránh ăn vặt (chúng tôi biết, họ đang tàn phá con số), trước tiên, chuyên gia khuyên bạn nên dùng bữa sáng giàu protein (một lát giăm bông, một quả trứng hoặc sữa chua nguyên chất), sau đó là đậu cho bữa trưa ( đó là tốt, chúng tôi thích quinoa) và một bữa ăn nhẹ ngọt khoảng 4 giờ chiều (hoặc mặn khoảng 6 giờ chiều).

Cân bằng chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, trụ cột giảm cân lành mạnh

Để tăng tốc giảm cân, Raphaël Gruman khuyên bạn nên tập thể dục: có thể tiếp cận được với tất cả mọi người, họ có thể điêu khắc hình bóng một cách hài hòa. Và để theo dõi sự tiến bộ của anh ấy hàng ngày, chuyên gia mời chúng tôi tin tưởng vào máy đo của thợ may: chúng tôi thường xuyên đo đùi, đo hông, đo vòng eo ... và chúng tôi có động lực hơn bao giờ hết!


Tuy nhiên, không quá nhiệt tình: để giảm 5 pound một cách lành mạnh và cân bằng, chuyên gia tính vào thời gian trung bình là một tháng. Kiên nhẫn ...

Nhanh chóng khám phá 10 mẹo để giảm 5 pound (gần như) mà không nhận ra điều đó.

Cũng đọc:

Ăn vặt giữa các bữa ăn có thực sự ngăn bạn giảm cân?


Giảm cân dễ dàng: khám phá phương pháp điên rồ này từ Nhật Bản

Giảm cân: khi nào và làm thế nào để cân nặng bản thân?


CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG giảm 8KG chỉ trong 1 TUẦN được các sao Hàn áp dụng thành công (Tháng Chín 2021)


Chia Sẻ VớI BạN Bè:

15 công thức thay đổi!

Muốn: Eastpak x Paul & Joe Collab